心跳加速頭暈可通過調(diào)整呼吸、補充水分、保持休息、監(jiān)測血壓、就醫(yī)檢查等方式緩解。心跳加速頭暈通常由低血糖、貧血、心律失常、焦慮、體位性低血壓等原因引起。
1、調(diào)整呼吸
深呼吸有助于緩解因焦慮或緊張導(dǎo)致的心跳加速頭暈。緩慢用鼻子吸氣4秒，屏息2秒，再用嘴呼氣6秒，重復(fù)進行可激活副交感神經(jīng)，降低心率。避免過度換氣引發(fā)呼吸性堿中毒，表現(xiàn)為手腳發(fā)麻或抽搐。若伴隨胸痛或意識模糊，需立即停止并就醫(yī)。
2、補充水分
脫水會導(dǎo)致血容量不足，引發(fā)體位性低血壓和代償性心率增快。建議少量多次飲用溫水或淡鹽水，避免一次性大量飲水加重心臟負擔。糖尿病患者可監(jiān)測血糖后補充含糖飲料，預(yù)防低血糖反應(yīng)。若頭暈伴隨嘔吐無法進食，需靜脈補液治療。
3、保持休息
立即平臥并抬高下肢，促進血液回流至腦部。保持環(huán)境安靜通風(fēng)，解開緊身衣物。避免突然起身或劇烈運動，防止跌倒受傷。持續(xù)監(jiān)測心率變化，若靜息狀態(tài)下心率超過120次/分鐘或頭暈持續(xù)30分鐘不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
4、監(jiān)測血壓
使用家用血壓計測量雙側(cè)上肢血壓，收縮壓低于90毫米汞柱或較基礎(chǔ)值下降超過20毫米汞柱時提示休克可能。高血壓患者突發(fā)頭暈伴心率增快需警惕惡性高血壓，可舌下含服硝苯地平片，但禁止聯(lián)合使用硝酸甘油以免血壓驟降。
5、就醫(yī)檢查
心電圖可鑒別竇性心動過速、房顫等心律失常；血常規(guī)排查貧血或感染；血糖儀檢測低血糖。嚴重病例需冠脈造影排除心肌梗死，或腦CT檢查后循環(huán)缺血。遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片控制心率，貧血者補充多糖鐵復(fù)合物膠囊，焦慮發(fā)作可用勞拉西泮片臨時緩解。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食注意補充鐵、葉酸及維生素B12，如動物肝臟、深綠色蔬菜。體位變化時動作放緩，晨起先坐立30秒再站立。定期進行心臟彩超和動態(tài)心電圖檢查，高血壓及糖尿病患者需嚴格監(jiān)測基礎(chǔ)疾病。若癥狀反復(fù)發(fā)作或伴隨意識喪失、胸痛、偏癱等表現(xiàn)，須立即急診處理。