年輕人脫發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、頭皮護理等方式改善。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)是年輕人脫發(fā)的常見原因，與遺傳密切相關(guān)。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏，男性多見M型脫發(fā)，女性多為頭頂彌漫性稀疏。治療上可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴重者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。
2、精神壓力
長期精神緊張、焦慮或睡眠不足會導(dǎo)致休止期脫發(fā)。壓力會擾亂毛囊生長周期，使更多毛發(fā)提前進入休止期而脫落。表現(xiàn)為整體頭發(fā)變薄但無特定脫發(fā)模式。緩解壓力、保證充足睡眠后，脫發(fā)情況通常可自行恢復(fù)。
3、營養(yǎng)不良
節(jié)食減肥、偏食導(dǎo)致的蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素缺乏會引起營養(yǎng)性脫發(fā)。頭發(fā)的主要成分是角蛋白，長期蛋白質(zhì)攝入不足直接影響頭發(fā)生長。同時缺鐵會減少毛囊供氧，缺鋅影響毛囊細胞分裂。需均衡飲食，適當補充含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅的食物。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病常伴發(fā)脫發(fā)。女性產(chǎn)后、更年期激素水平變化也會導(dǎo)致暫時性脫發(fā)。這類脫發(fā)需針對原發(fā)病治療，如甲狀腺功能異常者需服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素水平。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、頭癬等頭皮炎癥會破壞毛囊環(huán)境導(dǎo)致脫發(fā)。脂溢性皮炎表現(xiàn)為頭皮油膩、鱗屑伴瘙癢，可能使用酮康唑洗劑治療。頭癬會出現(xiàn)斷發(fā)、鱗屑和膿皰，需口服抗真菌藥如伊曲康唑膠囊配合外用聯(lián)苯芐唑溶液。
預(yù)防脫發(fā)需注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度精神緊張。飲食上保證充足蛋白質(zhì)攝入，多吃富含維生素B族的粗糧、堅果。洗頭頻率以2-3天一次為宜，水溫不宜過高，避免用力抓撓頭皮。出現(xiàn)持續(xù)大量脫發(fā)應(yīng)盡早就診，明確病因后針對性治療，不要盲目使用防脫產(chǎn)品。染發(fā)燙發(fā)間隔時間最好超過3個月，減少化學(xué)藥劑對頭發(fā)的損傷。