來(lái)月經(jīng)肚子脹氣疼可能與激素水平變化、前列腺素分泌增加、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、子宮內(nèi)膜異位癥等原因有關(guān)，可通過(guò)熱敷、調(diào)整飲食、服用藥物、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、激素水平變化
月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，引發(fā)脹氣和腹部不適。這種情況屬于生理性反應(yīng)，通常無(wú)須特殊治療，可通過(guò)適量飲用溫?zé)崴?、輕柔按摩腹部幫助緩解。建議避免攝入產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等。
2、前列腺素分泌增加
子宮內(nèi)膜脫落時(shí)會(huì)釋放較多前列腺素，這種物質(zhì)會(huì)刺激子宮收縮引發(fā)疼痛，同時(shí)可能影響腸道平滑肌收縮導(dǎo)致脹氣?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等前列腺素抑制劑，或使用暖宮貼局部熱敷減輕癥狀。
3、飲食不當(dāng)
經(jīng)期食用生冷、辛辣或高脂食物可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂出現(xiàn)脹氣疼痛。建議選擇易消化的溫?zé)崾澄锶缧∶字唷⒛瞎细?，適量補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、堅(jiān)果有助于緩解肌肉痙攣。每日可分5-6次少量進(jìn)食減輕胃腸壓力。
4、胃腸功能紊亂
經(jīng)期激素波動(dòng)可能誘發(fā)腸易激綜合征，表現(xiàn)為腹脹、腹痛伴排便習(xí)慣改變。可遵醫(yī)囑使用馬來(lái)酸曲美布汀片調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力，或枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊改善腸道菌群。癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月需進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
當(dāng)子宮內(nèi)膜異位至腸道周圍時(shí)，經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性加重的下腹脹痛、排便疼痛等癥狀。確診需通過(guò)婦科超聲或腹腔鏡檢查，治療可選用地諾孕素片、注射用醋酸亮丙瑞林微球等藥物，嚴(yán)重者需手術(shù)切除病灶。
經(jīng)期出現(xiàn)腹脹疼痛時(shí)建議記錄癥狀發(fā)生時(shí)間、持續(xù)時(shí)間及伴隨表現(xiàn)，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。日?？蛇M(jìn)行盆底肌訓(xùn)練改善血液循環(huán)，月經(jīng)前1周開始低鹽飲食減少水鈉潴留。若疼痛影響正常生活或出現(xiàn)非經(jīng)期腹痛、異常出血等情況，應(yīng)及時(shí)至婦科或消化科就診，排除盆腔炎、卵巢囊腫等器質(zhì)性疾病。