鼻子酸酸的可能由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、干燥性鼻炎或情緒波動(dòng)等原因引起，可通過(guò)熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、保持環(huán)境濕度、調(diào)整情緒等方式緩解。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜充血腫脹，對(duì)感冒或鼻炎引起的鼻酸有效。注意避免燙傷，兒童需家長(zhǎng)協(xié)助操作。
2、生理鹽水沖洗
使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日1-2次。可清除鼻腔分泌物和過(guò)敏原，改善干燥性鼻炎或過(guò)敏性鼻炎導(dǎo)致的鼻酸。沖洗時(shí)頭部稍?xún)A斜，避免嗆咳，嬰幼兒建議使用噴霧式生理鹽水。
3、遵醫(yī)囑用藥
細(xì)菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛膠囊等抗生素；過(guò)敏性鼻炎推薦糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片；干燥性鼻炎可用復(fù)方薄荷腦滴鼻液。不可自行長(zhǎng)期使用減充血?jiǎng)┤琨}酸羥甲唑啉噴霧。
4、保持環(huán)境濕度
室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%，使用加濕器或放置水盆?？諝飧稍镆讓?dǎo)致鼻黏膜脫水充血，引發(fā)干燥性鼻炎。冬季開(kāi)暖氣時(shí)尤其需注意，同時(shí)避免空調(diào)直吹面部。
5、調(diào)整情緒
緊張焦慮可能通過(guò)神經(jīng)反射引起血管收縮，導(dǎo)致鼻部酸脹感。可通過(guò)深呼吸、正念冥想緩解壓力，持續(xù)情緒問(wèn)題建議尋求心理疏導(dǎo)?？奁蟊撬峥捎美浞鬁p輕腫脹。
日常需避免用力擤鼻、頻繁挖鼻孔等刺激行為，外出佩戴口罩減少冷空氣或粉塵刺激。飲食宜清淡，多補(bǔ)充維生素C和水分，如柑橘類(lèi)水果、白蘿卜湯等。若伴隨發(fā)熱、膿涕、頭痛或癥狀持續(xù)超過(guò)1周，應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科排除鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性疾病。過(guò)敏性體質(zhì)者需定期清潔床上用品，減少接觸花粉、塵螨等過(guò)敏原。