月子期間一般能吃羊排，有助于補充蛋白質和鐵元素，但需注意適量食用并確保烹飪熟透。
羊排富含優(yōu)質蛋白、血紅素鐵及B族維生素，適合產(chǎn)后修復期食用。其蛋白質可促進傷口愈合，鐵元素能改善分娩后的貧血狀態(tài)。建議選擇清燉或蒸煮方式，避免添加過多油脂和辛辣調料，每日食用量控制在100-150克為宜。若存在高脂血癥或胃腸功能較弱，可將羊排去皮后燉湯，減少脂肪攝入。
部分產(chǎn)婦可能對羊肉過敏或存在乳糖不耐受，首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等反應。中醫(yī)認為羊肉性溫，體質偏熱或存在口瘡、便秘等癥狀時不宜多食。哺乳期若嬰兒出現(xiàn)濕疹加重等異常表現(xiàn)，需暫停食用并排查飲食誘因。
月子期間飲食需注重營養(yǎng)均衡，除適量食用羊排外，可搭配深色蔬菜補充膳食纖維和維生素，如菠菜、胡蘿卜等。同時保證每日飲水1500-2000毫升，避免久坐促進惡露排出。產(chǎn)后恢復期應分餐制進食，每餐七分飽為宜，配合凱格爾運動幫助盆底肌修復。若出現(xiàn)持續(xù)腹脹或排便異常，應及時咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生調整膳食結構。