云歸通常指中藥當歸，可與黃芪、熟地黃、白芍、川芎、枸杞等藥材搭配使用，也可與烏雞、羊肉等食材配伍。具體搭配需根據(jù)體質(zhì)和癥狀在醫(yī)生指導下選擇。
一、藥材搭配
當歸配黃芪能補氣生血，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃；配熟地黃可增強滋陰補血功效，改善月經(jīng)量少；與白芍同用能調(diào)和肝脾，緩解脅痛；配伍川芎可活血調(diào)經(jīng)，針對血瘀型痛經(jīng)；搭配枸杞能補肝腎，改善腰膝酸軟。需注意陰虛火旺者慎用黃芪配伍。
二、食材搭配
當歸烏雞湯適合產(chǎn)后血虛，能促進身體恢復；當歸羊肉湯可溫經(jīng)散寒，改善手足冰涼；與紅棗同燉能增強補血功效；配伍生姜可減輕當歸的滋膩感；搭配黑豆能補腎益精。建議每周食用不超過3次，濕熱體質(zhì)者不宜過量。
使用當歸前應辨證體質(zhì)，避免與辛辣刺激食物同食。孕婦、月經(jīng)過多者及腹瀉期間禁用。建議在中醫(yī)師指導下制定個性化配伍方案，常規(guī)調(diào)理可隔日使用，連續(xù)服用2周后需間隔3-5天。服用期間出現(xiàn)口干、便秘等不適應立即停用并咨詢醫(yī)生。