懷疑自己抑郁了可以掛精神心理科或心理科，可能與遺傳因素、長(zhǎng)期壓力、腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡、重大生活事件、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、精神心理科
精神心理科是診斷和治療抑郁癥的主要科室，醫(yī)生會(huì)通過問診、心理評(píng)估量表等方式綜合判斷病情。抑郁癥患者可能出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀。若確診為抑郁癥，醫(yī)生可能開具鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物，并配合心理治療。建議提前整理好癥狀出現(xiàn)的時(shí)間、誘因及對(duì)生活的影響，便于醫(yī)生準(zhǔn)確評(píng)估。
2、心理科
部分綜合醫(yī)院設(shè)立的心理科也可接診抑郁癥患者，尤其適合輕中度抑郁或伴有焦慮癥狀的情況。醫(yī)生會(huì)采用認(rèn)知行為療法、正念訓(xùn)練等非藥物干預(yù)手段，必要時(shí)聯(lián)合使用米氮平片、鹽酸舍曲林分散片等藥物。就診時(shí)可詳細(xì)描述情緒變化規(guī)律、軀體不適癥狀以及社會(huì)功能受損程度，幫助醫(yī)生制定個(gè)性化方案。
日常需保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，如每天進(jìn)行30分鐘快走或瑜伽。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，減少高糖高脂攝入。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)，避免長(zhǎng)期獨(dú)處。若出現(xiàn)自殺念頭或完全無法正常生活，須立即聯(lián)系家屬陪同就醫(yī)。定期復(fù)診評(píng)估治療效果，不要自行調(diào)整藥物劑量。