瑞幸指的是咖啡，而咖啡當中咖啡堿含量較高，適量飲用不會引起失眠，但過量飲用會刺激神經(jīng)，導(dǎo)致失眠的情況。
咖啡由咖啡豆制作而成，其中咖啡豆中含有的重要成分之一就是咖啡堿。在適量攝入的情況下，咖啡堿可以增強人的記憶力、警覺性和工作效率。一杯普通咖啡的咖啡堿含量約為70毫克，而一杯濃縮咖啡的咖啡堿含量約為104毫克，含量都較高。因此，適量飲用咖啡不會導(dǎo)致明顯的失眠問題。
但是長期飲用咖啡堿會導(dǎo)致失眠、神經(jīng)緊張、心悸等不良反應(yīng)。并且，不同人群對咖啡堿的敏感程度是不同的。個別人群對咖啡堿過敏，甚至?xí)?dǎo)致嚴重的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。同時，對于兒童、孕婦、老年人等人群，飲用咖啡也容易引起失眠現(xiàn)象，需要謹慎飲用。
如果想要在晚上飲用咖啡，盡量選擇低咖啡堿的飲品，避免在睡前過量飲用咖啡堿飲料，容易導(dǎo)致失眠。此外，如果飲食咖啡后身體有明顯不適，建議前往醫(yī)院通過血常規(guī)、尿常規(guī)檢查、皮膚斑貼試驗等查明原因。日常生活中，盡量做到早睡早起，養(yǎng)成良好作息，避免長期大量喝咖啡。