心跳忽然加快可通過調(diào)整呼吸、補充水分、放松情緒、就醫(yī)檢查、藥物治療等方式緩解。心跳忽然加快通常由情緒激動、脫水、心律失常、甲狀腺功能亢進、貧血等原因引起。
1、調(diào)整呼吸
深呼吸有助于緩解心跳忽然加快。情緒緊張或焦慮時，交感神經(jīng)興奮會導致心率增快。采用腹式呼吸法，緩慢吸氣4秒后屏息2秒，再緩慢呼氣6秒，重復進行可激活副交感神經(jīng)，幫助降低心率。避免過度換氣誘發(fā)呼吸性堿中毒。
2、補充水分
脫水會使血液黏稠度增加，心臟需加快泵血維持循環(huán)。建議少量多次飲用常溫淡鹽水或電解質(zhì)飲料，每次100-200毫升。避免一次性大量飲水增加心臟負荷。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需繼續(xù)補水。
3、放松情緒
應激狀態(tài)下腎上腺素分泌增多可直接加速心率。可嘗試漸進式肌肉放松法，依次收緊再放松腳趾至頭部的肌群，配合冥想音樂。遠離刺激性環(huán)境，閉目靜坐15分鐘。長期壓力大者建議進行正念訓練。
4、就醫(yī)檢查
若伴隨胸痛、頭暈或持續(xù)超過30分鐘，需急診排查心肌梗死。動態(tài)心電圖可捕捉陣發(fā)性室上性心動過速，心臟超聲評估結(jié)構性病變。甲狀腺功能檢查排除甲亢，血常規(guī)診斷貧血。疑似預激綜合征需行電生理檢查。
5、藥物治療
頻發(fā)室性早搏可選用美托洛爾緩釋片，房顫患者需服用地高辛片。甲狀腺毒癥引起者用甲巰咪唑片，重度貧血需靜脈注射蔗糖鐵注射液。所有藥物均須在心血管?？漆t(yī)師指導下使用，禁止自行調(diào)整劑量。
日常應保持規(guī)律作息，避免濃茶咖啡因攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走游泳。監(jiān)測晨起靜息心率，若持續(xù)超過100次/分鐘需復查。隨身攜帶病歷卡記錄既往發(fā)作情況，家屬應學習心肺復蘇技能?？刂蒲獕貉窃诶硐敕秶?，肥胖者需漸進減重。