胸部肌肉拉傷可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療及康復(fù)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)。拉傷程度較輕時(shí)一般1-2周可恢復(fù)，嚴(yán)重者需3-6周。
急性期48小時(shí)內(nèi)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并冰敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度控制在40-45攝氏度為宜。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片或氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥?；謴?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行超聲波治療或低頻電刺激等物理療法，后期逐步開展胸大肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練和彈力帶抗阻練習(xí)。若出現(xiàn)持續(xù)劇痛、皮下淤血擴(kuò)散或呼吸困難等癥狀，需排除肋骨骨折等并發(fā)癥。
恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)保持半臥位減輕肌肉牽拉。飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞胸肉等，每日補(bǔ)充維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。建議穿戴彈性胸帶提供支撐，但不宜過緊影響呼吸?？祻?fù)訓(xùn)練需從低強(qiáng)度開始，逐步增加負(fù)荷，若訓(xùn)練中出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。肌肉完全愈合前禁止進(jìn)行臥推等負(fù)重訓(xùn)練，定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度。