雙歧桿菌對(duì)便秘通常是有效的。雙歧桿菌作為腸道益生菌，主要通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等方式改善便秘癥狀。
雙歧桿菌通過(guò)分泌短鏈脂肪酸降低腸道pH值，抑制有害菌生長(zhǎng)，同時(shí)刺激腸壁神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng)。其代謝產(chǎn)物還能增加糞便含水量，軟化大便。對(duì)于功能性便秘或飲食不當(dāng)引起的便秘，補(bǔ)充雙歧桿菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等可顯著緩解癥狀。部分人群服用后可能出現(xiàn)輕微腹脹，通常1-3天可自行緩解。若便秘伴隨劇烈腹痛、便血或體重下降，需及時(shí)就醫(yī)排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。
日?？赏ㄟ^(guò)攝入酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充雙歧桿菌，同時(shí)增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花等，每日飲水量不少于1500毫升。避免久坐不動(dòng)，建議每天進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩。若便秘持續(xù)超過(guò)2周或反復(fù)發(fā)作，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用乳果糖口服溶液等滲透性瀉藥，避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥。