月經(jīng)小肚子脹痛通常由激素水平變化、子宮內(nèi)膜脫落、前列腺素分泌增多、盆腔充血、子宮收縮等原因引起，可通過(guò)熱敷、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。
1、激素水平變化
月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能導(dǎo)致子宮平滑肌收縮增強(qiáng)，引發(fā)脹痛感。這類(lèi)情況屬于生理性反應(yīng)，可通過(guò)局部熱敷幫助放松肌肉，飲用溫?zé)岬募t糖姜茶有助于促進(jìn)血液循環(huán)。避免攝入生冷食物，減少咖啡因和酒精攝入。
2、子宮內(nèi)膜脫落
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝落過(guò)程中可能刺激神經(jīng)末梢，產(chǎn)生下腹墜脹感。伴隨少量血塊排出屬于正常現(xiàn)象。建議使用暖水袋熱敷下腹部，穿著寬松衣物減輕壓迫。若疼痛影響日常生活，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠孺?zhèn)痛藥物。
3、前列腺素分泌增多
子宮內(nèi)膜細(xì)胞分泌的前列腺素過(guò)量可能引起子宮強(qiáng)烈收縮。這種情況可能伴隨惡心、腹瀉等消化道癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓或萘普生膠囊等前列腺素合成抑制劑，同時(shí)補(bǔ)充維生素B族有助于緩解不適。
4、盆腔充血
月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張可能導(dǎo)致組織水腫和壓迫性疼痛。建議采取膝胸臥位緩解壓力，避免久坐久站。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重充血。癥狀明顯時(shí)可考慮使用桂枝茯苓膠囊改善微循環(huán)。
5、子宮收縮異常
子宮肌層過(guò)度收縮可能與子宮腺肌癥等病理因素有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)加重的痛經(jīng)。這類(lèi)情況需就醫(yī)排查，可能需使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)周期，或元胡止痛滴丸等中成藥輔助治療。若合并經(jīng)量過(guò)多需警惕子宮內(nèi)膜異位癥。
月經(jīng)期應(yīng)注意保持腹部溫暖，每日飲用1500-2000毫升溫水，選擇富含鎂元素的堅(jiān)果和深綠色蔬菜。疼痛持續(xù)3天以上或伴隨發(fā)熱、異常分泌物時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。記錄月經(jīng)周期和癥狀變化有助于醫(yī)生診斷，避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥物掩蓋病情。