感冒打針后仍不適可通過(guò)調(diào)整休息、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物干預(yù)及就醫(yī)復(fù)查等方式緩解。感冒后持續(xù)不適可能與治療不徹底、繼發(fā)感染或藥物反應(yīng)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整休息
保證每日8-10小時(shí)睡眠，避免勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)。臥床時(shí)抬高頭部15-30度有助于減輕鼻塞，保持環(huán)境安靜且濕度在50%-60%為宜。若出現(xiàn)肌肉酸痛可嘗試低頻按摩。
2、補(bǔ)充水分
每日飲用溫水或淡鹽水1500-2000毫升，分次少量攝入?？蛇m量飲用蜂蜜檸檬水或電解質(zhì)溶液，避免含糖飲料。發(fā)熱時(shí)每2小時(shí)補(bǔ)充100-200毫升液體。
3、物理降溫
體溫超過(guò)38.5℃時(shí)用32-34℃溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位，每次10分鐘。冰袋需用毛巾包裹后冷敷額頭，單次不超過(guò)20分鐘。禁止酒精擦浴。
4、藥物干預(yù)
持續(xù)頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊，鼻塞可用鹽酸偽麻黃堿片，咳嗽痰多建議氨溴索口服溶液。所有藥物需間隔4-6小時(shí)使用，禁止超量服用。
5、就醫(yī)復(fù)查
若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、意識(shí)模糊等表現(xiàn)，需立即復(fù)查血常規(guī)和胸片。可能需調(diào)整抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀片，或進(jìn)行霧化吸入治療。
恢復(fù)期應(yīng)保持清淡飲食，選擇小米粥、蒸蛋等易消化食物，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉50-100克。室內(nèi)定時(shí)通風(fēng)換氣，避免接觸冷空氣或二手煙。癥狀完全消失前不宜進(jìn)行游泳、跑步等劇烈活動(dòng)，可嘗試散步或瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)藥物過(guò)敏需立即停用并記錄不良反應(yīng)癥狀。