女性氣血不足可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累、慢性失血、內(nèi)分泌失調(diào)等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力頭暈、月經(jīng)不調(diào)、心悸失眠、手腳冰涼等癥狀。
1、遺傳因素
部分女性因先天稟賦不足，存在氣血生成或運(yùn)行障礙的體質(zhì)傾向。這類人群需注重日常調(diào)理，可適當(dāng)食用紅棗、枸杞、阿膠等補(bǔ)氣血食材，避免過(guò)度節(jié)食或熬夜。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期飲食不均衡或過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致鐵、葉酸、維生素B12等造血原料缺乏。建議增加動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等富含鐵元素的食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。
3、過(guò)度勞累
體力或腦力消耗過(guò)大會(huì)加速氣血損耗，常見(jiàn)于長(zhǎng)期加班、哺乳期女性。需保證每日7-8小時(shí)睡眠，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用歸脾丸、八珍顆粒等中成藥調(diào)理。
4、慢性失血
月經(jīng)過(guò)多、痔瘡出血或消化道潰瘍可能導(dǎo)致鐵流失。若伴隨經(jīng)期血塊多、排便異常，需排查子宮肌瘤、消化道疾病，可配合琥珀酸亞鐵片、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等補(bǔ)鐵劑治療。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病會(huì)影響氣血生化?；颊呖赡艹霈F(xiàn)脫發(fā)、體重增加、月經(jīng)稀發(fā)，需通過(guò)性激素六項(xiàng)檢查確診，常用藥物包括左甲狀腺素鈉片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等。
氣血不足女性應(yīng)保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如八段錦或散步，飲食上可將當(dāng)歸、黃芪等藥材與烏雞燉湯，避免生冷寒涼食物。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)暈厥、嚴(yán)重貧血，需及時(shí)至中醫(yī)科或婦科就診，必要時(shí)聯(lián)合血常規(guī)、激素檢測(cè)等明確病因。