九蒸九曬黃精具有補氣養(yǎng)陰、健脾潤肺、益腎填精等功效，常用于改善脾胃虛弱、肺虛咳嗽、精血不足等癥狀。
1、補氣養(yǎng)陰
九蒸九曬黃精能緩解氣陰兩虛引起的疲勞、口干舌燥。其多糖成分可促進免疫調節(jié)，適合術后或慢性病患者調理。使用時可配伍黃芪增強補氣效果，但陰虛火旺者慎用。
2、健脾潤肺
對脾虛食少、肺燥干咳有改善作用。黃精皂苷能抑制氣道炎癥，減輕咳嗽癥狀。常與山藥、百合同用，脾胃虛寒者需搭配生姜。
3、益腎填精
適用于腎精虧虛導致的腰膝酸軟、須發(fā)早白。黃精中的甾體皂苷可調節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能。建議與枸杞子配伍，濕熱體質者不宜單用。
4、抗氧化
黃精多糖和酚類物質能清除自由基，延緩細胞衰老。對更年期綜合征、皮膚老化有輔助改善作用，可搭配黑芝麻食用。
5、調節(jié)血糖
黃精醇提物能增強胰島素敏感性，輔助控制餐后血糖。糖尿病患者使用需監(jiān)測血糖變化，避免與降糖藥疊加作用。
使用九蒸九曬黃精時建議選擇正規(guī)藥材，每日用量控制在10-15克為宜?？芍笾鄷r加入黃精片，或與瘦肉燉湯食用。服用期間忌食蘿卜、濃茶，感冒發(fā)熱時應暫停使用。長期服用者需定期檢查肝腎功能，孕婦及過敏體質者應在醫(yī)師指導下使用。日?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運動增強調理效果。