排卵期可通過(guò)月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、超聲監(jiān)測(cè)法等方法綜合判斷。

1、月經(jīng)周期推算法

月經(jīng)周期規(guī)律的女性可從下次月經(jīng)第一天倒推14天作為排卵日，前后3-5天為排卵期。該方法需連續(xù)記錄6個(gè)月以上周期，計(jì)算平均周期天數(shù)。月經(jīng)周期不規(guī)律者誤差較大，可能出現(xiàn)提前或延后排卵。

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

每天晨起靜臥測(cè)量舌下體溫，排卵后因孕激素升高會(huì)使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)至下次月經(jīng)前。需連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期，體溫升高前1-2日為易孕期。注意需保證6小時(shí)以上睡眠，避免感冒等因素干擾。

3、宮頸黏液觀察法

排卵期雌激素增加會(huì)使宮頸黏液變透明、彈性增強(qiáng)，可拉絲至10厘米左右。黏液量增多且呈蛋清狀時(shí)為最佳受孕時(shí)機(jī)。需每日清潔手指后取樣觀察，結(jié)合其他方法驗(yàn)證。

4、排卵試紙檢測(cè)法

通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值判斷排卵，強(qiáng)陽(yáng)性后24-48小時(shí)內(nèi)排卵。建議每天固定時(shí)間檢測(cè)，避開(kāi)晨尿。試紙檢測(cè)需配合周期推算，避免因激素波動(dòng)出現(xiàn)假陽(yáng)性。

5、超聲監(jiān)測(cè)法

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育，當(dāng)主導(dǎo)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。需在月經(jīng)第10-12天開(kāi)始隔日監(jiān)測(cè)，準(zhǔn)確率達(dá)90%以上。適合備孕困難或需精準(zhǔn)掌握排卵時(shí)間者。

建議結(jié)合2-3種方法提高準(zhǔn)確性，月經(jīng)周期紊亂或多囊卵巢綜合征患者建議就醫(yī)監(jiān)測(cè)。備孕期間保持規(guī)律作息，避免過(guò)度焦慮。記錄排卵癥狀如下腹墜脹、乳房脹痛等輔助判斷，若半年未孕需進(jìn)行生殖系統(tǒng)檢查。日常可適量補(bǔ)充維生素E和葉酸，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度節(jié)食影響激素分泌。