大姨媽期間可以適量吃榴蓮、櫻桃、紅棗、桂圓、蘋果等水果，有助于緩解不適癥狀。若存在痛經或經量異常等情況，需遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、丹莪婦康煎膏、定坤丹等藥物。
一、食物
1、榴蓮
榴蓮富含碳水化合物和鉀元素，能夠幫助補充經期消耗的能量，緩解疲勞感。其溫熱屬性有助于改善宮寒引起的痛經，但需注意控制攝入量，避免過量食用導致上火或胃腸不適。
2、櫻桃
櫻桃含鐵量較高，有助于預防經期失血造成的缺鐵性貧血。其中花青素成分可減輕盆腔充血帶來的不適感，建議每日食用10-15顆為宜，糖尿病患者應減少攝入。
3、紅棗
紅棗具有補中益氣的功效，所含環(huán)磷酸腺苷能調節(jié)子宮平滑肌收縮?？芍苯邮秤没蚺c生姜煮水飲用，對于氣血虛弱型痛經有緩解作用，但痰濕體質者不宜多食。
4、桂圓
桂圓能補益心脾，改善經期失眠和心悸癥狀。其含有的葡萄糖易被吸收，可快速補充體能，每日建議食用5-8顆，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽燥等反應需減量。
5、蘋果
蘋果含有的膳食纖維和有機酸能促進胃腸蠕動，預防經期便秘。果膠成分可幫助穩(wěn)定情緒，建議帶皮食用以保留更多營養(yǎng)素，腎功能不全者需注意控制攝入量。
二、藥物
1、益母草顆粒
益母草顆粒適用于血瘀型月經不調，能促進子宮收縮排出瘀血，改善經血暗黑有塊的情況。使用期間忌食生冷食物，感冒發(fā)熱患者不宜服用。
2、烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸用于氣血兩虛引起的月經量少，含有人參、當歸等成分可調節(jié)內分泌。服藥期間出現(xiàn)腹脹需暫停使用，糖尿病患者應選擇無糖型制劑。
3、艾附暖宮丸
艾附暖宮丸針對宮寒痛經設計，含艾葉、香附等溫經藥材，能緩解小腹冷痛癥狀。陰虛血熱者禁用，服藥后出現(xiàn)口干咽痛應停藥就醫(yī)。
4、丹莪婦康煎膏
丹莪婦康煎膏適用于子宮內膜異位癥引起的痛經，可抑制前列腺素合成。需經前3天開始服用，嚴重肝腎功能不全者慎用。
5、定坤丹
定坤丹能調理沖任二脈，改善更年期月經紊亂，含鹿茸、枸杞等滋補成分。感冒期間應停服，服藥期間忌食蘿卜和濃茶。
經期飲食應注意保持溫熱均衡，避免冰鎮(zhèn)水果刺激子宮收縮。可配合腹部熱敷或輕柔按摩三陰交穴位，每日保證7-8小時睡眠。若出現(xiàn)嚴重痛經或經期超過7天不止，應及時到婦科進行激素六項和B超檢查，排除子宮肌瘤、子宮內膜息肉等器質性疾病。平時建議記錄月經周期變化，經后適當增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物補充造血原料。