吃了橘子胃疼可通過熱敷腹部、適量飲用溫水、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、服用胃黏膜保護劑、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃疼可能與胃酸分泌過多、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等因素有關(guān)。
1、熱敷腹部
用溫熱毛巾或熱水袋敷于上腹部，溫度保持在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃部平滑肌痙攣，減輕因橘子酸性刺激引發(fā)的陣發(fā)性疼痛。操作時需避免燙傷皮膚，每日可重復進行2-3次。
2、適量飲用溫水
分次少量飲用35-38攝氏度的溫開水，每次100-150毫升，間隔30分鐘重復。溫水能稀釋胃酸濃度，沖刷附著在胃黏膜的酸性物質(zhì)，中和橘子所含檸檬酸對胃壁的刺激。注意避免一次性大量飲水加重胃脹。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
暫時禁食辛辣、油膩及酸性食物，選擇小米粥、南瓜羹等易消化流食。后續(xù)3天內(nèi)減少柑橘類水果攝入，每日不超過100克。飲食調(diào)整可減少胃酸分泌，給受損胃黏膜創(chuàng)造修復環(huán)境，預防疼痛反復發(fā)作。
4、服用胃黏膜保護劑
鋁碳酸鎂咀嚼片可在胃黏膜形成保護層，硫糖鋁混懸凝膠能促進黏膜修復，枸櫞酸鉍鉀顆粒具有抗酸和殺菌作用。這些藥物需在醫(yī)生指導下使用，不可自行長期服用，尤其腎功能不全者慎用鉍劑。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)超過6小時或伴隨嘔血、黑便等癥狀，需進行胃鏡檢查明確是否存在胃潰瘍、糜爛性胃炎等病變。醫(yī)生可能根據(jù)檢查結(jié)果開具奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，或阿莫西林克拉維酸鉀片根除幽門螺桿菌感染。
日常應注意規(guī)律進食，避免空腹食用柑橘類水果，每次攝入量控制在200克以內(nèi)。餐后1小時內(nèi)不宜立即躺臥，睡眠時可抬高床頭15厘米預防反流。長期胃部不適者建議定期進行幽門螺桿菌檢測，保持情緒穩(wěn)定也有助于胃腸功能恢復。出現(xiàn)持續(xù)疼痛時須及時消化內(nèi)科就診，排除器質(zhì)性病變可能。