手腳容易發(fā)麻可能與神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、糖尿病周圍神經(jīng)病變、頸椎病、維生素B12缺乏等因素有關(guān)。手腳發(fā)麻通常表現(xiàn)為局部刺痛、蟻?zhàn)吒谢驘o(wú)力，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、神經(jīng)壓迫

長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)或局部受壓可能導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)受阻，常見于腕管綜合征或腰椎間盤突出。表現(xiàn)為單側(cè)肢體間歇性麻木，改變體位后可緩解。日常需避免久坐久站，睡眠時(shí)調(diào)整枕頭高度。

2、血液循環(huán)障礙

動(dòng)脈硬化或血栓形成會(huì)減少肢體供血，寒冷環(huán)境下癥狀加重?；颊呖赡馨殡S皮膚蒼白、溫度降低。建議戒煙并控制血壓血脂，冬季注意肢體保暖。

3、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長(zhǎng)期高血糖損傷末梢神經(jīng)，多呈對(duì)稱性手套-襪套樣麻木。需監(jiān)測(cè)血糖水平，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依帕司他片等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。

4、頸椎病

椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可導(dǎo)致上肢放射性麻木。磁共振檢查可確診，急性期需頸托固定，配合牽引和塞來(lái)昔布膠囊治療。

5、維生素B12缺乏

長(zhǎng)期素食或胃腸吸收障礙者易出現(xiàn)，伴隨舌炎和平衡障礙?？赏ㄟ^血清維生素檢測(cè)確診，補(bǔ)充維生素B12注射液改善癥狀。

日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免穿過緊的鞋襪或佩戴過重首飾。飲食注意補(bǔ)充富含B族維生素的全谷物、瘦肉及深綠色蔬菜，控制每日鹽分?jǐn)z入不超過5克。若麻木持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨肌力下降，須立即就診神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行肌電圖等檢查。