生完孩子恥骨疼痛通常在產(chǎn)后1-2周內(nèi)逐漸緩解，部分人群可能持續(xù)1-3個月。
產(chǎn)后恥骨疼痛主要與妊娠期激素變化、分娩過程中韌帶拉伸及骨盆壓力增加有關(guān)。多數(shù)產(chǎn)婦在分娩后體內(nèi)松弛素水平下降，韌帶張力逐步恢復(fù)，伴隨骨盆關(guān)節(jié)穩(wěn)定性增強(qiáng)，疼痛會在1-2周內(nèi)明顯減輕。日?？赏ㄟ^臥床休息時采取側(cè)臥位減輕骨盆負(fù)重，使用骨盆帶提供外部支撐，避免雙腿過度分開的動作。若疼痛持續(xù)但無加重，可結(jié)合溫和的骨盆康復(fù)訓(xùn)練促進(jìn)恢復(fù)。
部分產(chǎn)婦因胎兒體型較大、產(chǎn)程延長或既往骨盆損傷，可能出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離程度較重的情況。這類疼痛可能延續(xù)至產(chǎn)后1-3個月，伴隨行走時骨盆區(qū)鈍痛、翻身受限等癥狀。需通過超聲檢查評估分離程度，醫(yī)生可能建議使用專業(yè)骨盆穩(wěn)定器，配合物理治療如低頻電刺激療法。若合并慢性炎癥，可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物控制癥狀。
產(chǎn)后建議穿著支撐性良好的平底鞋，避免提重物或長時間站立。哺乳時選擇有靠背的座椅并在膝間放置軟枕，睡眠時使用孕婦枕分擔(dān)骨盆壓力。若疼痛持續(xù)超過3個月或出現(xiàn)行走困難、排尿異常等癥狀，需及時就診骨科或康復(fù)科進(jìn)行專項(xiàng)評估與治療。