小肚子經(jīng)常脹氣可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食、服用益生菌、藥物治療等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
進(jìn)食過(guò)快、吞咽空氣、食用產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等容易導(dǎo)致腹脹。減少產(chǎn)氣食物攝入，細(xì)嚼慢咽有助于改善癥狀。
2、胃腸功能紊亂
胃腸蠕動(dòng)異常可能導(dǎo)致氣體滯留。可能與精神緊張、作息不規(guī)律有關(guān)。保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3、腸道菌群失衡
腸道有害菌過(guò)度繁殖會(huì)產(chǎn)生過(guò)多氣體。表現(xiàn)為腹脹伴排便異常?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群。
4、慢性胃炎
胃黏膜炎癥會(huì)影響消化功能，食物滯留發(fā)酵產(chǎn)氣。常伴上腹隱痛、噯氣?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀膠囊等藥物治療。
5、腸易激綜合征
功能性腸道疾病，表現(xiàn)為腹脹、腹痛與排便習(xí)慣改變?？赡芘c內(nèi)臟高敏感性有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片、曲美布汀片等調(diào)節(jié)腸道運(yùn)動(dòng)。
日常應(yīng)注意飲食清淡，避免暴飲暴食，減少產(chǎn)氣食物攝入。保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行胃腸鏡檢查，排除器質(zhì)性疾病。記錄飲食與癥狀關(guān)系有助于醫(yī)生判斷病因，不要自行長(zhǎng)期服用緩解癥狀的藥物。