內(nèi)濕外濕的癥狀主要表現(xiàn)為身體困重、頭面油膩、大便黏滯、關(guān)節(jié)酸痛、皮膚濕疹等。內(nèi)濕多與脾胃功能失調(diào)有關(guān)，外濕常由環(huán)境潮濕引起，兩者可能單獨(dú)或同時(shí)出現(xiàn)。
1、身體困重
內(nèi)濕外濕均可導(dǎo)致身體沉重乏力，活動(dòng)時(shí)尤甚。內(nèi)濕因脾虛運(yùn)化水濕能力下降，濕濁停滯肌肉；外濕因環(huán)境濕邪侵入經(jīng)絡(luò)，阻滯氣血運(yùn)行?？赡馨殡S食欲減退、舌苔厚膩，需避免生冷油膩食物，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)顆粒、香砂六君丸等健脾化濕藥物。
2、頭面油膩
濕邪上泛可致頭皮出油增多、面部痤瘡頻發(fā)。內(nèi)濕者多因過(guò)食肥甘厚味，濕熱熏蒸頭面；外濕者常因潮濕環(huán)境刺激皮脂腺分泌?？赡馨橛锌诳嗫诔舭Y狀，需保持皮膚清潔，濕熱重者可遵醫(yī)囑使用清熱祛濕顆粒、龍膽瀉肝丸等中成藥。
3、大便黏滯
濕性黏滯易導(dǎo)致大便不成形、粘馬桶。內(nèi)濕者因脾虛濕盛，腸道傳導(dǎo)失常；外濕可能通過(guò)影響消化功能間接導(dǎo)致。常伴有排便不盡感，建議增加膳食纖維攝入，脾虛者可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)脾益腸丸、附子理中丸調(diào)理。
4、關(guān)節(jié)酸痛
外濕侵襲肌表經(jīng)絡(luò)易引發(fā)關(guān)節(jié)沉痛、屈伸不利，陰雨天加重。內(nèi)濕久留也可能浸淫關(guān)節(jié)，形成痰濕痹阻?？赡馨殡S局部腫脹，需注意關(guān)節(jié)保暖，風(fēng)濕痹痛者可遵醫(yī)囑使用風(fēng)濕骨痛膠囊、追風(fēng)透骨丸等祛濕通絡(luò)藥物。
5、皮膚濕疹
濕邪蘊(yùn)結(jié)肌膚可致紅斑、水皰、滲液等濕疹表現(xiàn)。內(nèi)濕多因血虛濕熱，外濕常由環(huán)境潮濕誘發(fā)。瘙癢明顯時(shí)避免抓撓，急性期可遵醫(yī)囑使用濕毒清膠囊、膚癢顆粒，配合外用丹皮酚軟膏。
日常需避免久居潮濕環(huán)境，穿著透氣衣物，飲食宜清淡易消化，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，中醫(yī)辨證治療可配合艾灸、拔罐等外治法。長(zhǎng)期濕重者需調(diào)節(jié)作息規(guī)律，避免熬夜傷脾，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。