子宮肌瘤術(shù)后需注意傷口護(hù)理、飲食調(diào)整、活動(dòng)限制、定期復(fù)查及心理調(diào)節(jié)。主要有傷口感染預(yù)防、營養(yǎng)補(bǔ)充、適度活動(dòng)、隨訪監(jiān)測、情緒管理等措施。
1、傷口感染預(yù)防
術(shù)后需保持會(huì)陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗劑。術(shù)后1-2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，防止逆行感染。若發(fā)現(xiàn)傷口紅腫、滲液或發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?？勺襻t(yī)囑使用頭孢克洛分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素預(yù)防感染。
2、營養(yǎng)補(bǔ)充
術(shù)后應(yīng)攝入高蛋白食物如魚肉、雞蛋幫助組織修復(fù)，同時(shí)增加菠菜、豬肝等含鐵食物預(yù)防貧血。避免辛辣刺激、生冷食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)需限制豆制品、蜂王漿等可能含植物雌激素的食物攝入。
3、適度活動(dòng)
術(shù)后6小時(shí)內(nèi)需臥床休息，24小時(shí)后可逐步下床活動(dòng)預(yù)防靜脈血栓。2周內(nèi)避免提重物、彎腰等增加腹壓的動(dòng)作，1個(gè)月內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)?？蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，每次不超過30分鐘。
4、隨訪監(jiān)測
術(shù)后1個(gè)月需復(fù)查超聲觀察子宮恢復(fù)情況，3-6個(gè)月復(fù)查激素水平。若出現(xiàn)異常陰道出血、持續(xù)腹痛或尿頻等癥狀應(yīng)立即就診。長期隨訪中需關(guān)注肌瘤復(fù)發(fā)跡象，特別是未絕經(jīng)患者。
5、情緒管理
術(shù)后可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，可通過正念冥想、傾訴等方式緩解。加入患者互助小組有助于獲得心理支持。若情緒持續(xù)低落超過2周，建議尋求專業(yè)心理咨詢。
術(shù)后3個(gè)月內(nèi)建議穿戴寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，避免使用衛(wèi)生棉條，選擇淋浴代替盆浴。飲食上可增加獼猴桃、鮮棗等維生素C豐富的水果促進(jìn)鐵吸收，每日飲水保持1500-2000毫升。恢復(fù)期應(yīng)保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜及過度勞累。術(shù)后6個(gè)月經(jīng)醫(yī)生評估后可逐步恢復(fù)正常生活工作節(jié)奏，但需持續(xù)關(guān)注月經(jīng)變化及盆腔不適癥狀。