孕婦后期一般可以適量吃和田玉棗，能夠幫助補充鐵元素和膳食纖維。

和田玉棗含有豐富的鐵元素，有助于預防孕期貧血，同時其膳食纖維可緩解孕婦后期常見的便秘問題。和田玉棗中的天然糖分能為孕婦提供能量，但需注意單日攝入量控制在5-8顆以內(nèi)，避免血糖波動。新鮮和田玉棗需充分清洗，干棗建議選擇無添加劑產(chǎn)品，食用時可搭配堅果或燕麥增強營養(yǎng)均衡性。若孕婦存在妊娠期糖尿病或血糖偏高情況，應在營養(yǎng)師指導下調(diào)整攝入量。

孕婦后期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除和田玉棗外，建議搭配深色蔬菜、瘦肉、全谷物等食物，每日保證足夠水分攝入。避免空腹大量食用高糖水果，餐后適當散步有助于血糖穩(wěn)定。定期監(jiān)測體重增長和血糖指標，出現(xiàn)腹脹或血糖異常時應及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。孕期營養(yǎng)補充劑的使用需遵醫(yī)囑，不可自行增加劑量。