凍青樹子一般是指女貞子，通常建議煎煮后食用效果較好，可以較好地析出有效成分。女貞子主要含有齊墩果酸、女貞子苷、甘露醇等成分，具有滋補肝腎、明目烏發(fā)等功效。
女貞子煎煮前需要清洗干凈并適當(dāng)搗碎，以便于成分溶出。煎煮時使用砂鍋或不銹鋼鍋具，加入適量清水浸泡一段時間，先用武火煮沸再轉(zhuǎn)為文火慢煎，煎煮時間控制在20至30分鐘。煎煮完成后濾出藥液，可再次加水重復(fù)煎煮一次，將兩次藥液混合后分次服用。煎煮過程中不宜使用鐵制容器，避免與藥材發(fā)生化學(xué)反應(yīng)影響藥效。女貞子也可以配伍其他中藥材共同煎煮，例如與旱蓮草同用可增強滋補肝腎功效，與枸杞子搭配有助于改善目暗不明癥狀。日常食用需注意控制用量，避免一次性攝入過多引起胃腸不適。
食用女貞子期間應(yīng)保持飲食清淡，避免辛辣油膩食物，適當(dāng)進行散步、太極拳等緩和運動，保證充足睡眠，有助于藥物吸收利用。如服用后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生意見。