補(bǔ)腎壯陽可選用枸杞子、肉蓯蓉、淫羊藿、杜仲、鎖陽等中藥材泡茶飲用。這些藥材具有溫補(bǔ)腎陽、益精填髓的功效，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。
一、枸杞子
枸杞子性平味甘，歸肝腎經(jīng)，含枸杞多糖和甜菜堿，能滋補(bǔ)腎精、改善腰膝酸軟。適合腎陰不足引起的頭暈?zāi)垦?，可搭配菊花緩解虛火癥狀。每日用量建議5-10克，長期飲用可能引起上火。
二、肉蓯蓉
肉蓯蓉被稱為沙漠人參，含松果菊苷和毛蕊花糖苷，專治腎陽虧虛導(dǎo)致的陽痿早泄。對(duì)老年性便秘有潤腸作用，但陰虛火旺者禁用。煎煮時(shí)需配合黃酒增強(qiáng)藥效，單次用量3-9克為宜。
三、淫羊藿
淫羊藿含淫羊藿苷等黃酮類物質(zhì)，能促進(jìn)睪酮分泌，改善性功能減退。適用于腎陽虛衰引起的畏寒肢冷，但高血壓患者慎用?？膳湮榘完煸鰪?qiáng)溫陽效果，建議每日用量6-12克。
四、杜仲
杜仲皮含杜仲膠和京尼平苷，具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨作用。對(duì)腎虛腰痛和習(xí)慣性流產(chǎn)有調(diào)理效果，需文火久煎釋放有效成分。過量服用可能引起口干舌燥，常規(guī)用量10-15克。
五、鎖陽
鎖陽含鎖陽多糖和鞣質(zhì)，主治腎陽不足的遺精滑精。其潤燥特性適合腸燥便秘者，但實(shí)熱證患者忌用。建議與桑螵蛸同用增強(qiáng)固精效果，每日煎服量5-10克。
補(bǔ)腎壯陽茶飲需根據(jù)體質(zhì)辨證選用，避免長期單一飲用導(dǎo)致陰陽失衡。建議配合艾灸命門穴、關(guān)元穴增強(qiáng)效果，日?？墒秤煤谥ヂ椤⒑颂业确N子類食物。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過度勞累。出現(xiàn)口舌生瘡、潮熱盜汗等上火癥狀時(shí)應(yīng)立即停用，孕婦及陰虛陽亢者禁用此類藥材。服用期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物，建議每飲用2周后間隔3-5天再繼續(xù)。