西梅汁對緩解功能性便秘有一定幫助，但不能替代藥物治療。西梅汁含有豐富的膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動，適合輕度便秘人群短期使用。
西梅汁中的膳食纖維可吸收水分增加糞便體積，山梨醇作為滲透性物質(zhì)能軟化大便。每日飲用100-200毫升西梅汁可能改善排便困難，建議選擇無添加糖的純果汁。對于因飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動導(dǎo)致的便秘，配合增加全谷物和蔬菜攝入效果更佳。
若便秘由腸易激綜合征、甲狀腺功能減退或腸梗阻等疾病引起，西梅汁效果有限。長期依賴西梅汁可能影響電解質(zhì)平衡，出現(xiàn)腹脹或腹瀉。孕婦、糖尿病患者及腸梗阻患者應(yīng)慎用，結(jié)腸黑變病患者需避免長期大量飲用。
日常預(yù)防便秘需保持每日飲水1500-2000毫升，適量食用火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。若便秘持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時消化內(nèi)科就診，必要時需使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥，或進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。