夏季預(yù)防急性腸炎需注意飲食衛(wèi)生、避免生冷刺激食物、加強(qiáng)個人防護(hù)、調(diào)節(jié)腸道菌群、及時就醫(yī)處理早期癥狀。
1、飲食衛(wèi)生
夏季高溫易導(dǎo)致食物腐敗，食用被細(xì)菌污染的食物是急性腸炎的主要誘因。處理食材前需用流動水洗手，生熟砧板分開使用，肉類海鮮充分加熱至中心溫度超過70攝氏度。冰箱內(nèi)熟食存放不超過24小時，隔夜飯菜徹底加熱后食用。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，避免食用路邊攤販?zhǔn)圪u的涼拌菜或生腌食品。
2、避免生冷刺激
過量攝入冰鎮(zhèn)飲品會刺激胃腸黏膜，降低局部免疫力。建議飲用常溫水或溫淡鹽水，每日攝入量保持在2000毫升左右。減少辣椒、酒精等刺激性食物攝入，水果去皮后食用，西瓜等易腐水果切開后2小時內(nèi)食用完畢。脾胃虛弱者可適量服用姜茶暖胃。
3、個人防護(hù)
接觸公共場所物品后及時用肥皂洗手，特別是如廁后和進(jìn)食前。游泳選擇消毒達(dá)標(biāo)的泳池，避免嗆飲池水。家中定期用含氯消毒劑擦拭門把手、水龍頭等高頻接觸部位。出現(xiàn)腹瀉癥狀者應(yīng)單獨使用餐具，排泄物用漂白粉消毒后再沖入下水道。
4、調(diào)節(jié)菌群
可適量補(bǔ)充雙歧桿菌活菌散、酪酸梭菌活菌片等微生態(tài)制劑，維持腸道菌群平衡。日常多食用含益生菌的酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，搭配燕麥、香蕉等富含膳食纖維的食物促進(jìn)有益菌增殖。長期使用抗生素者需間隔2小時服用益生菌。
5、及時就醫(yī)
出現(xiàn)持續(xù)腹痛、水樣便每日超過3次、發(fā)熱超過38攝氏度或便中帶血時，需警惕細(xì)菌性痢疾等嚴(yán)重感染?？闪羧⌒迈r大便標(biāo)本送檢，遵醫(yī)囑使用蒙脫石散止瀉，配合口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。避免自行服用諾氟沙星膠囊等抗生素，防止耐藥性產(chǎn)生。
夏季保持規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。進(jìn)行適度運動如快走、游泳等增強(qiáng)體質(zhì)，但避免高溫時段劇烈運動引發(fā)脫水?？照{(diào)溫度設(shè)置在26攝氏度左右，注意腹部保暖。旅行時攜帶便攜式免洗洗手液和常用止瀉藥物，出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐腹瀉導(dǎo)致眼窩凹陷、尿量減少等脫水表現(xiàn)時立即就醫(yī)輸液治療。慢性胃腸疾病患者可定期進(jìn)行腸鏡檢查，排除器質(zhì)性病變。