腳踝輕微疼痛可能與運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)矯正等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)損傷
跑步或跳躍時(shí)踝關(guān)節(jié)過(guò)度扭轉(zhuǎn)可能導(dǎo)致韌帶拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹和壓痛。急性期應(yīng)遵循RICE原則，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。慢性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥。
2、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人群關(guān)節(jié)軟骨退化可能引發(fā)晨僵和活動(dòng)受限?？赡芘c肥胖、關(guān)節(jié)勞損等因素有關(guān)，通常伴隨關(guān)節(jié)彈響?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊聯(lián)合雙氯芬酸鈉緩釋片治療。
3、肌腱炎
跟腱反復(fù)牽拉可能造成肌腱纖維微撕裂，表現(xiàn)為后跟部刺痛感。常見(jiàn)于籃球、羽毛球等急停運(yùn)動(dòng)，可能伴隨局部發(fā)熱。建議使用塞來(lái)昔布膠囊配合沖擊波治療。
4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)腔可能引起夜間突發(fā)劇痛，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節(jié)但也可累及踝部?？赡芘c高嘌呤飲食有關(guān)，通常伴隨皮膚發(fā)亮。需遵醫(yī)囑服用非布司他片控制尿酸。
5、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)
既往韌帶撕裂未完全愈合可能導(dǎo)致習(xí)慣性扭傷，表現(xiàn)為行走時(shí)的松動(dòng)感?？赡芘c本體感覺(jué)減退有關(guān)，通常伴隨肌力下降。嚴(yán)重者需進(jìn)行踝關(guān)節(jié)韌帶重建術(shù)。
日常應(yīng)注意選擇鞋幫較高的運(yùn)動(dòng)鞋保護(hù)踝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并加強(qiáng)腓骨肌群訓(xùn)練。控制體重可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)明顯畸形，應(yīng)及時(shí)至骨科就診完善X線或核磁共振檢查。發(fā)作期間可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D促進(jìn)骨骼健康，但需避免自行服用止痛藥掩蓋病情。