糖尿病可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰腺疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)、胰島素注射等方式控制。
1、遺傳因素
糖尿病具有明顯的家族聚集性，若父母或直系親屬患有糖尿病，后代患病概率會(huì)顯著增加。遺傳因素可能導(dǎo)致胰島素分泌缺陷或胰島素抵抗，進(jìn)而引發(fā)血糖代謝異常。建議有家族史的人群定期監(jiān)測(cè)血糖，并保持健康生活方式。
2、不良飲食習(xí)慣
長(zhǎng)期高糖、高脂飲食會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胰島素分泌功能受損。過(guò)量攝入精制碳水化合物和含糖飲料會(huì)快速升高血糖，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。日常飲食應(yīng)減少添加糖和飽和脂肪，增加全谷物和膳食纖維攝入。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
體力活動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致肌肉組織對(duì)胰島素敏感性下降，形成胰島素抵抗。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能幫助消耗血糖，改善胰島素作用效率。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
4、肥胖
尤其是腹型肥胖者，脂肪細(xì)胞會(huì)分泌多種炎癥因子干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)。體重超標(biāo)會(huì)使胰島素需求量增加，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致胰腺功能衰竭。通過(guò)合理減重可顯著改善胰島素敏感性。
5、胰腺疾病
胰腺炎、胰腺腫瘤等疾病會(huì)直接破壞胰島β細(xì)胞，導(dǎo)致胰島素分泌絕對(duì)不足。這類患者可能出現(xiàn)典型的三多一少癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行胰島素替代治療。
預(yù)防糖尿病需要建立健康的生活方式，保持均衡飲食，控制總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物，避免暴飲暴食。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。維持正常體重，定期監(jiān)測(cè)血糖指標(biāo)，特別是具有糖尿病家族史、超重等高危人群更應(yīng)加強(qiáng)篩查。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，確診后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和血糖管理。