貪涼是個(gè)體在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、溫度、場(chǎng)合下，不斷地尋求降低體溫的行為，例如喜歡開冷空調(diào)、吹風(fēng)扇、喝冷飲。
貪涼主要是個(gè)體不斷進(jìn)行降低體溫的行為，可以有效緩解炎熱、煩躁等情況。但過于貪涼會(huì)使體內(nèi)的血管不斷地收縮和擴(kuò)張，容易影響血液循環(huán)，導(dǎo)致身體失去熱量，進(jìn)而使體溫突然下降。并且長(zhǎng)期貪涼還可能會(huì)抑制人體的免疫力，使身體免疫力下降，容易感染細(xì)菌、病毒引起較多疾病。此外，貪涼過度容易引起與血液循環(huán)有關(guān)的疾病，例如風(fēng)濕病、宮寒等。
建議在寒冷的天氣或空調(diào)房間中穿暖和的衣服，避免著涼，同時(shí)避免穿著過多衣物，以免出現(xiàn)過熱的情況。貪涼者喜歡喝冷飲、進(jìn)食溫度過低的食物，但日常生活中應(yīng)該避免長(zhǎng)期食用過冷的食物，以免引起胃腸不適。并且，定時(shí)清潔房間，保持室內(nèi)通風(fēng)，注意將室內(nèi)濕度控制在合理范圍內(nèi)。
如果因?yàn)樨潧鲆鹕眢w不適，可以直接加衣取暖或喝熱飲。并且做適量的運(yùn)動(dòng)增加身體熱量，例如快走、瑜伽等。也可以食用有助于增加身體熱量的食物，例如姜湯、熱粥等。如果癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，避免加重不適。