艾灸對去除濕氣有一定效果，但需結(jié)合個體體質(zhì)和濕氣成因綜合判斷。濕氣重可能與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、飲食不當?shù)纫蛩赜嘘P，艾灸通過溫通經(jīng)絡、促進氣血運行幫助改善癥狀。
艾灸通過燃燒艾條產(chǎn)生的溫熱刺激特定穴位，能促進局部血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)多余水分。對于因寒濕困脾導致的腹脹、食欲不振、大便黏膩等癥狀，艾灸中脘、足三里等穴位可緩解不適。長期處于潮濕環(huán)境或貪涼飲冷的人群，艾灸關元、命門等穴位能增強陽氣，減少濕邪積聚。但若濕氣由濕熱內(nèi)蘊引起，表現(xiàn)為口苦、舌苔黃膩、皮膚油膩時，單純艾灸可能加重熱象，需配合清熱化濕療法。部分人群艾灸后可能出現(xiàn)口干、上火等反應，需調(diào)整灸量和頻率。
嚴重水腫、皮膚感染、高熱或陰虛火旺者不宜艾灸。糖尿病患者、孕婦及凝血功能障礙者需謹慎操作，避免燙傷或引發(fā)其他并發(fā)癥。艾灸對器質(zhì)性疾病如腎病綜合征、心力衰竭等引起的病理性水濕潴留效果有限，此類情況需優(yōu)先治療原發(fā)病。自行艾灸時若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適應立即停止，體質(zhì)辨識不明確者建議先咨詢中醫(yī)師。
除艾灸外，濕氣重人群日常應避免久居潮濕環(huán)境，穿著透氣衣物，陰雨天可使用除濕機保持室內(nèi)干燥。飲食上減少生冷瓜果、肥甘厚味攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾利濕食材。規(guī)律運動如八段錦、慢跑等能促進排汗除濕，睡前可用艾葉煮水泡腳。若癥狀持續(xù)或加重，伴隨關節(jié)疼痛、濕疹反復發(fā)作等表現(xiàn)，應及時就醫(yī)排查風濕免疫性疾病或代謝異常問題。