孕婦一般可以適量吃墨魚干，但需注意處理方式和食用量。墨魚干富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，但可能存在高鹽、重金屬殘留等風(fēng)險。

墨魚干經(jīng)曬干后蛋白質(zhì)含量較高，有助于補充孕期所需營養(yǎng)，其含有的鋅、硒等微量元素對胎兒發(fā)育有積極作用。選擇正規(guī)渠道購買的墨魚干可降低食品安全風(fēng)險，建議提前浸泡去除多余鹽分，采用燉煮等易消化的烹飪方式。每周食用1-2次，每次不超過50克為宜，避免與高鹽食物同食。

部分墨魚干可能存在重金屬超標(biāo)或添加劑過量問題，沿海地區(qū)漁民自曬產(chǎn)品風(fēng)險較高。若孕婦有妊娠高血壓或腎功能異常，應(yīng)避免食用。食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫等不適需立即停食。購買時注意觀察是否有霉變、異味，浸泡后水質(zhì)渾濁則不建議食用。

孕期飲食建議保持多樣化，墨魚干可作為蛋白質(zhì)補充來源之一，但不宜替代新鮮海產(chǎn)品。日常需監(jiān)測血壓和尿蛋白指標(biāo)，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。除墨魚干外，還可選擇鮮墨魚、低鹽魚類等更安全的替代品補充優(yōu)質(zhì)蛋白。