鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式緩解。鼻子不通氣可能與感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等因素有關(guān)。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笤诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹，對感冒或受涼導(dǎo)致的鼻塞效果較好。操作時注意避免燙傷，嬰幼兒需家長測試溫度。
2、生理鹽水沖洗
使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，每日1-2次。生理鹽水能稀釋鼻腔分泌物，清除過敏原和病原體，適用于過敏性鼻炎或鼻竇炎患者。沖洗時頭部稍傾斜，避免嗆咳，兒童需家長協(xié)助操作。
3、遵醫(yī)囑用藥
鼻塞嚴(yán)重時可短期使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片等藥物。鹽酸羥甲唑啉能快速收縮血管緩解鼻塞，布地奈德適用于過敏性鼻炎，氯雷他定可抗組胺。需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免長期使用減充血劑。
4、蒸汽吸入
將熱水倒入容器，加入少許薄荷或桉樹精油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。蒸汽能濕潤鼻腔、稀釋黏液，對干燥性鼻塞有效。注意保持安全距離，防止?fàn)C傷，哮喘患者慎用精油。
5、按摩迎香穴
用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時針揉按1-2分鐘。該穴位屬手陽明大腸經(jīng)，刺激可通利鼻竅，對慢性鼻塞有輔助改善作用。按摩力度以輕微酸脹為宜，皮膚破損時暫停操作。
日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免接觸粉塵、花粉等過敏原。飲食宜清淡，多飲水幫助稀釋分泌物，可適量食用生姜、蔥白等辛溫散寒食材。擤鼻涕時需單側(cè)交替進(jìn)行，避免用力過猛導(dǎo)致中耳炎。若鼻塞持續(xù)超過2周或伴隨膿涕、頭痛、發(fā)熱等癥狀，建議及時到耳鼻喉科就診排查鼻息肉、鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。睡眠時可抬高床頭15度改善通氣，嬰幼兒鼻塞需家長用吸鼻器清理分泌物。