喉嚨里有黏痰可通過(guò)多喝水、拍背排痰、蒸汽吸入、服用祛痰藥物、就醫(yī)治療等方式清除。黏痰可能與呼吸道感染、過(guò)敏反應(yīng)、慢性炎癥、空氣干燥、吸煙等因素有關(guān)。
1、多喝水
適量增加溫水?dāng)z入有助于稀釋痰液，每日建議飲用1500-2000毫升。溫水能舒緩咽喉黏膜，促進(jìn)纖毛運(yùn)動(dòng)，幫助痰液從呼吸道排出。避免飲用含糖飲料或酒精，以免刺激黏膜加重分泌物。
2、拍背排痰
采用空心掌從背部下方向上方輕叩，每次5-10分鐘，每日2-3次。拍背產(chǎn)生的震動(dòng)可使黏附在氣管壁的痰液松動(dòng)，特別適合兒童和老年人。操作時(shí)需保持患者坐位或側(cè)臥位，避開脊柱和腎臟區(qū)域。
3、蒸汽吸入
將面部置于盛有熱水的容器上方，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10-15分鐘。蒸汽能濕潤(rùn)氣道、降低痰液黏稠度，可加入少量桉樹油或生理鹽水增強(qiáng)效果。注意防止?fàn)C傷，哮喘患者慎用精油。
4、服用祛痰藥物
氨溴索口服液能分解痰液中的酸性黏多糖纖維，乙酰半胱氨酸顆粒通過(guò)打斷二硫鍵降低痰液黏度，愈創(chuàng)甘油醚糖漿刺激胃黏膜反射性促進(jìn)排痰。使用藥物需遵醫(yī)囑，避免與強(qiáng)力鎮(zhèn)咳藥同服。
5、就醫(yī)治療
若痰液呈黃綠色、帶血或持續(xù)2周未緩解，可能提示細(xì)菌性支氣管炎、鼻竇炎等疾病。醫(yī)生可能開具阿莫西林克拉維酸鉀片、左氧氟沙星片等抗生素，或進(jìn)行霧化吸入治療。長(zhǎng)期吸煙者需排查慢性阻塞性肺病。
日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免接觸粉塵、冷空氣等刺激物。飲食選擇白蘿卜、梨子等潤(rùn)肺食材，限制乳制品攝入。戒煙并加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)可改善氣道功能，若出現(xiàn)呼吸急促、發(fā)熱等癥狀需立即就診。痰液清除后建議用淡鹽水漱口保持口腔衛(wèi)生。