戒毒人員在康復期間適量食用富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)的水果有助于促進代謝。適合的水果主要有獼猴桃、藍莓、蘋果、香蕉、橙子。
一、食物
1、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于增強肝臟解毒功能并促進腸道蠕動。其含有的蛋白酶還能幫助分解蛋白質(zhì)，減輕胃腸負擔。
2、藍莓
藍莓富含花青素和多酚類物質(zhì)，具有較強抗氧化作用，可幫助清除體內(nèi)自由基。其低糖特性也適合需要控制血糖波動的戒毒人員。
3、蘋果
蘋果中的果膠能吸附腸道內(nèi)有害物質(zhì)并加速排出，同時提供穩(wěn)定的能量來源。咀嚼蘋果還能產(chǎn)生飽腹感，減少對高糖食物的渴望。
4、香蕉
香蕉含有鉀元素和色氨酸，有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能并改善睡眠質(zhì)量。其軟糯質(zhì)地也適合胃腸功能較弱時食用。
5、橙子
橙子富含維生素C和水分，能促進尿液生成以加速毒素排泄。柑橘類香氣還有助于緩解焦慮情緒，但胃酸過多者需控制攝入量。
二、藥物
戒毒人員應在醫(yī)生指導下使用專業(yè)藥物輔助治療，如美沙酮口服溶液、鹽酸納曲酮片、復方甘草酸苷片、丁丙諾啡舌下片、勞拉西泮片等。這些藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量。
戒毒期間需保持均衡飲食，除水果外還應補充優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物。建議每日分次攝入不同種類水果，避免空腹食用酸性水果。同時配合適度運動和心理咨詢，逐步恢復身體機能與社會功能。出現(xiàn)任何不適癥狀應及時向專業(yè)醫(yī)療人員反饋。