月子期間一般能吃白鯧魚(yú)，適量食用有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，但需注意烹飪方式和食用量。

白鯧魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及鈣、磷等礦物質(zhì)，適合產(chǎn)后身體恢復(fù)期食用。其肉質(zhì)細(xì)嫩易消化，可幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)傷口愈合。建議清蒸或燉湯方式烹飪，避免油炸或辛辣調(diào)味，以免刺激胃腸。若產(chǎn)婦有海鮮過(guò)敏史或傷口感染未愈，應(yīng)暫緩食用。哺乳期產(chǎn)婦需觀察嬰兒是否出現(xiàn)濕疹等過(guò)敏反應(yīng)，如有異常應(yīng)停止進(jìn)食并咨詢醫(yī)生。

月子期間飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除魚(yú)類外還可搭配瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜等食材。每日魚(yú)類攝入量控制在100-150克，分次食用更利于吸收。烹飪時(shí)少油少鹽，避免生冷食物。保持食材新鮮，徹底加熱殺菌。若出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食并就醫(yī)評(píng)估。產(chǎn)后恢復(fù)期可結(jié)合輕度活動(dòng)促進(jìn)消化，但需避免勞累。