左小胳膊外側(cè)疼痛可能與肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、肌腱炎、頸椎病、外傷等因素有關(guān)。疼痛通常表現(xiàn)為局部酸脹、刺痛或活動(dòng)受限，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作或過度用力可能導(dǎo)致左小胳膊外側(cè)肌肉疲勞性損傷。常見于提重物、打字或運(yùn)動(dòng)后，疼痛呈持續(xù)性酸脹感，熱敷和休息后可緩解。若伴隨肌肉痙攣，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉乳膏局部涂抹。
2、神經(jīng)壓迫
橈神經(jīng)或尺神經(jīng)受壓可能引發(fā)放射性疼痛，常見于睡姿不當(dāng)或肘管綜合征。疼痛可能向手腕放射，伴有麻木感。需避免肘部受壓，必要時(shí)通過頸椎MRI檢查排除神經(jīng)根型頸椎病。醫(yī)生可能建議甲鈷胺片或維生素B12片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
3、肌腱炎
肱骨外上髁炎可能表現(xiàn)為左小胳膊外側(cè)牽涉痛，多見于網(wǎng)球肘患者。旋轉(zhuǎn)前臂時(shí)疼痛加劇，局部可能有壓痛結(jié)節(jié)。急性期需制動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑，配合沖擊波治療改善炎癥。
4、頸椎病
頸6-7神經(jīng)根受壓時(shí)疼痛可放射至前臂外側(cè)，常伴隨頸部僵硬和頭暈。椎間盤突出或骨質(zhì)增生是常見誘因，需通過頸椎CT確診。治療包括牽引療法和塞來昔布膠囊等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
5、外傷
碰撞或跌倒可能導(dǎo)致肱骨或尺橈骨骨膜損傷，疼痛呈銳痛且活動(dòng)受限。若出現(xiàn)皮下淤青或腫脹，需X線排除骨折。急性期可冰敷，48小時(shí)后改用活血止痛膏，骨折時(shí)需石膏固定。
日常應(yīng)避免單側(cè)手臂過度負(fù)重，工作時(shí)每30分鐘活動(dòng)腕肘關(guān)節(jié)。睡眠時(shí)保持手臂自然伸展，枕頭高度不宜超過15厘米。若疼痛持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)手指無力，需盡早就醫(yī)排查心絞痛等牽涉痛。恢復(fù)期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。