肚子和胃老是脹氣可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關，可通過調整飲食、藥物治療等方式緩解。
1、飲食不當
進食過快、過量食用產氣食物如豆類、碳酸飲料等可能導致胃腸內氣體增多。建議細嚼慢咽，減少洋蔥、紅薯等易產氣食物的攝入。
2、胃腸功能紊亂
精神壓力或作息紊亂可能引起胃腸蠕動異常，表現為腹脹、噯氣。可通過熱敷腹部、規(guī)律作息改善，必要時遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進蠕動。
3、腸道菌群失衡
長期使用抗生素或飲食不均衡可能導致益生菌減少，引發(fā)腹脹。可補充雙歧桿菌三聯活菌膠囊調節(jié)菌群，同時增加酸奶等發(fā)酵食品攝入。
4、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長期刺激可能導致胃黏膜炎癥，常伴上腹隱痛、反酸。需完善胃鏡檢查，遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊聯合阿莫西林膠囊治療。
5、腸易激綜合征
內臟高敏感性或腸道動力異?？蓪е路磸透姑洝⑴疟懔晳T改變。建議記錄飲食日記排查誘因，必要時使用匹維溴銨片調節(jié)腸道功能。
日常需保持飲食清淡規(guī)律，避免暴飲暴食及過度焦慮；適當進行散步等輕度運動促進胃腸蠕動；若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降、便血等警報癥狀，應及時就醫(yī)完善胃腸鏡等檢查。注意觀察記錄脹氣發(fā)作的時間、誘因及伴隨癥狀，為醫(yī)生診斷提供參考依據。