白頭發(fā)可通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、激光治療、染發(fā)遮蓋等方式改善。白發(fā)通常由遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素引起，需根據(jù)具體原因針對(duì)性干預(yù)。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
缺乏銅、鐵、鋅等微量元素及維生素B族可能導(dǎo)致黑色素合成障礙。日?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、黑芝麻、核桃等食物的攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片等補(bǔ)充劑。長(zhǎng)期素食或節(jié)食人群需注意膳食均衡。
2、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)與肝腎不足、氣血兩虛有關(guān)，可使用制何首烏片、七寶美髯丸等中成藥調(diào)理，或通過針灸刺激百會(huì)、腎俞等穴位改善頭皮血液循環(huán)。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。
3、藥物治療
對(duì)于病理性白發(fā)如白癜風(fēng)伴發(fā)的毛發(fā)變白，可遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏、復(fù)方卡力孜然酊等藥物控制原發(fā)病。甲狀腺功能異常導(dǎo)致的白發(fā)需補(bǔ)充優(yōu)甲樂等甲狀腺激素制劑。所有藥物均需嚴(yán)格遵循處方使用。
4、激光治療
低能量激光可通過刺激毛囊活性促進(jìn)黑色素生成，適用于早期少量白發(fā)。需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行10-15次療程治療，可能出現(xiàn)頭皮輕微刺痛等副作用，治療期間避免暴曬。
5、染發(fā)遮蓋
臨時(shí)性解決方案可選擇植物染發(fā)劑如海娜粉，但維持時(shí)間較短?；瘜W(xué)染發(fā)劑需做皮膚測(cè)試，避免接觸頭皮。頻繁染發(fā)可能損傷發(fā)質(zhì)，建議間隔3個(gè)月以上，染后加強(qiáng)護(hù)發(fā)素養(yǎng)護(hù)。
改善白發(fā)需保持規(guī)律作息與良好心態(tài)，每日按摩頭皮5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度燙染和高溫吹風(fēng)。突然大量出現(xiàn)白發(fā)或伴隨脫發(fā)、皮膚白斑等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診排查甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病因。自然衰老導(dǎo)致的白發(fā)屬于生理現(xiàn)象，無須過度干預(yù)。