7個月寶寶晚上睡覺老是醒可能與生理性因素、環(huán)境干擾、缺鈣、胃腸不適、睡眠習(xí)慣紊亂等原因有關(guān)，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、改善睡眠環(huán)境、補充維生素D、腹部按摩、建立規(guī)律作息等方式干預(yù)。
1、生理性因素
7個月寶寶處于快速生長期，夜間可能因饑餓頻繁醒來。此時胃容量較小，母乳或配方奶消化較快，建議睡前增加喂養(yǎng)量，或適當(dāng)添加米粉等輔食延長飽腹感。夜間哺乳時保持環(huán)境昏暗安靜，避免過度刺激導(dǎo)致徹底清醒。
2、環(huán)境干擾
室溫過高過低、衣物過厚、噪音或光線刺激均會影響睡眠連續(xù)性。保持臥室溫度20-24攝氏度，選擇透氣棉質(zhì)睡衣，使用遮光窗簾減少外界干擾。家長需注意避免夜間頻繁查看寶寶驚醒其睡眠。
3、缺鈣
維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗、枕禿等癥狀。建議每日補充維生素D滴劑400單位，多進行戶外活動接觸陽光。若伴隨方顱、肋骨串珠等體征，需就醫(yī)檢測血鈣水平。
4、胃腸不適
輔食添加不當(dāng)可能引發(fā)腹脹、腸絞痛。家長可順時針按摩寶寶腹部，采用飛機抱姿勢緩解不適。避免睡前1小時進食難消化食物，如高淀粉類輔食。若持續(xù)哭鬧伴嘔吐需排查牛奶蛋白過敏等病理因素。
5、睡眠習(xí)慣紊亂
抱睡、奶睡等依賴行為會導(dǎo)致睡眠周期銜接障礙。逐步建立吃-玩-睡模式，入睡前進行撫觸、白噪音等固定程序。夜間醒來先輕拍安撫，延遲響應(yīng)時間培養(yǎng)自主接覺能力，避免立即喂奶或抱起。
家長應(yīng)記錄寶寶醒來的具體時間與表現(xiàn)，觀察是否與長牙期牙齦腫脹、尿布潮濕等臨時因素相關(guān)。白天保證充足活動量但避免過度疲勞，黃昏后減少興奮性游戲。若持續(xù)3周以上無改善，或伴隨發(fā)熱、生長發(fā)育遲緩等癥狀，需兒科就診排除中耳炎、癲癇等疾病因素。建立穩(wěn)定的睡前儀式如洗澡、撫觸、搖籃曲等，有助于培養(yǎng)寶寶的生物鐘規(guī)律性。