白蒲草作為藥食同源的植物，可煎湯內服或外用，但具體用法與劑量須嚴格遵醫(yī)囑。其食用方式主要有新鮮食用、煎湯服用、泡水飲用、外用敷貼以及作為藥膳原料等。
一、新鮮食用
新鮮白蒲草可洗凈后直接嚼食或涼拌，有助于清熱利尿。這種方式適合體內有濕熱的人群，能夠緩解小便短赤等癥狀。但脾胃虛寒者不宜生食，以免引起胃腸不適。建議在醫(yī)生指導下根據(jù)自身體質選擇。
二、煎湯服用
將干燥的白蒲草加水煎煮后取汁飲用，是常見的藥用方式。煎湯能使有效成分充分溶出，適用于水腫、熱淋等病癥。煎煮時間不宜過長，以免破壞部分活性成分。具體用量和煎煮方法需遵從中醫(yī)師指導。
三、泡水飲用
取少量白蒲草用沸水沖泡代茶飲，操作簡便且能輔助清熱。適合日常養(yǎng)生保健，對輕微上火或小便不暢有緩解作用。但需注意單次用量不宜過多，長期飲用應咨詢醫(yī)師意見。
四、外用敷貼
將新鮮白蒲草搗碎成泥狀外敷患處，可用于癰腫瘡毒或跌打損傷。外敷能利用其清熱解毒、消腫止痛的功效。使用前需清潔皮膚，過敏體質者應先局部試用。嚴重皮膚問題應及時就醫(yī)。
五、藥膳原料
白蒲草可與薏苡仁、赤小豆等食材配伍制作藥膳，如燉湯或煮粥。藥膳形式易于接受且能兼顧營養(yǎng)，適合病后體虛或慢性調理。配伍比例和食用頻率應遵循中醫(yī)食療方案。
食用白蒲草需結合個人體質和具體癥狀，不可盲目自行用藥。建議在中醫(yī)師指導下確定適用性與劑量，選擇優(yōu)質藥材并注意儲存防潮。體質特殊者如孕婦、兒童或過敏人群應謹慎使用，出現(xiàn)不適立即停用并就醫(yī)。日?？纱钆淝宓嬍澈瓦m度運動以增強調理效果。