甲流過后孩子總累可能與病毒感染后疲勞綜合征、營養(yǎng)缺乏、睡眠障礙、繼發(fā)感染、心理因素等原因有關，可通過調整作息、補充營養(yǎng)、心理疏導等方式改善。
1、病毒感染后疲勞綜合征
甲型流感病毒可能引發(fā)持續(xù)數(shù)周的疲勞感，這與免疫系統(tǒng)過度激活消耗能量有關。孩子可能出現(xiàn)肌肉酸痛、注意力不集中等癥狀。建議家長幫助孩子保持規(guī)律作息，避免劇烈運動，可遵醫(yī)囑使用維生素B族片或玉屏風顆粒輔助恢復。
2、營養(yǎng)缺乏
發(fā)熱期間代謝加快及食欲下降易導致鐵、維生素D等營養(yǎng)素不足。表現(xiàn)為面色蒼白、活動耐力下降。家長需準備富含血紅素鐵的牛肉泥、菠菜豬肝粥，配合維生素C泡騰片促進吸收，必要時補充葡萄糖酸鋅口服液。
3、睡眠障礙
疾病期間生物鐘紊亂可能延續(xù)至恢復期，孩子出現(xiàn)入睡困難或早醒。建議家長營造安靜睡眠環(huán)境，睡前1小時停止電子設備使用，可嘗試薰衣草精油香薰。持續(xù)失眠需排除鼻塞等軀體因素。
4、繼發(fā)感染
約5%患兒可能合并細菌性中耳炎或肺炎，表現(xiàn)為反復低熱、咳嗽加重。需監(jiān)測體溫變化，若出現(xiàn)黃綠色鼻涕或呼吸急促，應及時就醫(yī)檢查，可能需使用阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑或頭孢克洛顆粒。
5、心理因素
患病期間的隔離治療可能引發(fā)焦慮情緒，表現(xiàn)為拒絕上學或黏人行為。家長應通過游戲疏導壓力，逐步恢復社交活動，嚴重者可配合小兒七星茶顆粒調節(jié)情緒。避免過度強調虛弱狀態(tài)。
恢復期需保證每日500毫升奶制品和1個雞蛋的優(yōu)質蛋白攝入，逐步增加戶外活動時間但不超過1小時，注意觀察有無心悸或頭暈等不適。若疲勞持續(xù)2周無改善或伴隨體重下降，需進行心肌酶譜和甲狀腺功能檢測，排除心肌炎等并發(fā)癥。期間避免盲目使用滋補類中藥，所有藥物使用需經(jīng)兒科醫(yī)生評估。