易孕期通常指排卵日及前后1-2天，月經(jīng)周期規(guī)律的女性排卵日多在下次月經(jīng)前14天左右。

月經(jīng)周期為28天的女性，排卵日通常在月經(jīng)第14天，易孕期為月經(jīng)第12-16天。周期縮短或延長(zhǎng)時(shí)，排卵日相應(yīng)提前或延后。例如周期30天的女性，排卵日可能在月經(jīng)第16天，易孕期為月經(jīng)第14-18天。排卵期可能出現(xiàn)透明拉絲狀白帶增多、基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5攝氏度、下腹輕微脹痛等癥狀。部分女性還會(huì)伴隨乳房脹痛或情緒波動(dòng)。

月經(jīng)不規(guī)律的女性需通過(guò)排卵試紙、B超監(jiān)測(cè)或基礎(chǔ)體溫記錄判斷排卵日。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致排卵紊亂，此時(shí)易孕期難以推算。緊急避孕藥、抗生素等藥物也可能影響排卵周期。若連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期差異超過(guò)7天，建議就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。

備孕期間可每日清晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫，觀察宮頸黏液變化輔助判斷排卵期。避免過(guò)度焦慮，長(zhǎng)期精神緊張可能抑制排卵。若嘗試6個(gè)月未孕，建議夫妻雙方共同進(jìn)行生育評(píng)估。日常保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素E和葉酸，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。