女朋友來月經(jīng)前可準備紅糖姜茶、暖宮貼、衛(wèi)生巾、止痛藥和熱敷袋等物品。月經(jīng)期可能出現(xiàn)腹痛、乏力、情緒波動等癥狀，需注意保暖和情緒安撫。

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶有助于緩解宮寒引起的痛經(jīng)，紅糖含鐵可補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，生姜能促進血液循環(huán)。建議選擇獨立包裝的成品茶包，使用時用熱水沖泡，每日飲用1-2杯。避免空腹飲用，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、暖宮貼

暖宮貼通過持續(xù)發(fā)熱改善子宮血液循環(huán)，適用于經(jīng)期小腹冷痛的情況。使用時直接貼在臍下三指處，注意避免低溫燙傷，每片使用時間不超過8小時。皮膚敏感者需先測試局部耐受性，睡眠時不宜使用。

3、衛(wèi)生巾

需準備240mm-420mm不同長度的衛(wèi)生巾，首日量多時建議使用安心褲。選擇棉柔表層的產(chǎn)品減少摩擦刺激，每2-3小時更換一次預(yù)防細菌滋生?？深~外備些護墊應(yīng)對經(jīng)期后期少量出血，過敏體質(zhì)應(yīng)選無香型產(chǎn)品。

4、止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物可緩解中重度痛經(jīng)，但須遵醫(yī)囑使用。藥物應(yīng)在疼痛初期服用效果較好，胃潰瘍患者禁用布洛芬。建議準備顆粒劑型便于吸收，如布洛芬顆粒、元胡止痛顆粒等。

5、熱敷袋

電熱敷袋或注水式暖水袋能放松腹部肌肉，溫度控制在40-50℃為宜。每次熱敷15-20分鐘，可配合輕柔按摩增強效果。注意避免高溫燙傷皮膚，子宮內(nèi)膜異位癥患者熱敷時間不宜過長。

經(jīng)期需保持每日飲水量1500-2000ml，適量食用牛肉、菠菜等富鐵食物。避免劇烈運動和生冷飲食，保證每日7-8小時睡眠。如出現(xiàn)劇烈腹痛、經(jīng)量突增或周期紊亂超過3個月，建議陪同就醫(yī)檢查。平時可記錄月經(jīng)周期幫助預(yù)測來潮時間，建立經(jīng)期護理物品常備清單。