脾功能異??赡鼙憩F(xiàn)為食欲減退、腹脹、肢體倦怠、大便溏稀、面色萎黃等癥狀。脾功能失調(diào)主要與飲食不節(jié)、情志失調(diào)、久病體虛、外感濕邪、先天不足等因素有關(guān)。
1、食欲減退
脾主運(yùn)化,功能減弱時(shí)可能出現(xiàn)食欲不振、進(jìn)食后飽脹感。長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,建議少量多餐,選擇易消化的食物如山藥粥。
2、腹脹
脾虛氣滯常見(jiàn)飯后腹脹,可能伴隨腸鳴音亢進(jìn)。日??身槙r(shí)針按摩腹部,避免豆類(lèi)等產(chǎn)氣食物。
3、肢體倦怠
脾主肌肉,功能異常時(shí)會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、容易疲勞。適當(dāng)進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)有助于改善。
4、大便溏稀
脾虛濕盛可能導(dǎo)致大便不成形、粘馬桶。建議避免生冷食物,可用炒薏米煮水代茶飲。
5、面色萎黃
脾為氣血生化之源,功能低下時(shí)面色無(wú)華??蛇m量食用紅棗、枸杞等補(bǔ)益食材,但需注意濕熱體質(zhì)者慎用。
日常養(yǎng)護(hù)脾胃需注意三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,減少辛辣刺激及生冷食物攝入。保持適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。情志方面要避免過(guò)度思慮,保證充足睡眠。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)辨證,可考慮服用參苓白術(shù)顆粒、補(bǔ)中益氣丸、香砂六君丸等中成藥調(diào)理,但須在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。冬季可適當(dāng)艾灸足三里、中脘等穴位增強(qiáng)脾胃功能。