7歲寶寶長(zhǎng)期便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。長(zhǎng)期便秘可能與膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道功能紊亂、精神心理因素、器質(zhì)性疾病等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍(lán)花、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每日適量飲用溫水或蜂蜜水，避免過多食用精制米面、油炸食品。家長(zhǎng)可制作雜糧粥、果蔬泥等易消化食物。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
每日保證1小時(shí)以上戶外活動(dòng)，如跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)可刺激胃腸蠕動(dòng)。避免久坐看電視或玩電子設(shè)備，家長(zhǎng)可陪伴孩子進(jìn)行親子運(yùn)動(dòng)游戲。
3、培養(yǎng)排便習(xí)慣
固定每日晨起或餐后30分鐘內(nèi)如廁，使用兒童專用坐便器，保持膝蓋高于髖部的姿勢(shì)。家長(zhǎng)需耐心引導(dǎo)，避免催促或責(zé)備，建立正向排便反射。
4、腹部按摩
沿臍周順時(shí)針方向緩慢按壓5-10分鐘，每日2-3次，可配合嬰兒潤(rùn)膚油減少摩擦。按摩力度以孩子能接受為宜，避開飯后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
若生活方式調(diào)整無(wú)效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小兒開塞露等藥物。禁止自行服用瀉藥或長(zhǎng)期依賴開塞露。
家長(zhǎng)需記錄孩子每日排便情況及飲食內(nèi)容，觀察是否伴隨腹痛、便血等癥狀。若便秘持續(xù)超過2周或出現(xiàn)體重下降、嘔吐等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就診兒科或消化內(nèi)科排除先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能減退等疾病。日常可適當(dāng)補(bǔ)充含有雙歧桿菌的酸奶，避免強(qiáng)迫進(jìn)食或過度關(guān)注排便問題造成心理壓力。