肝腎陰虛患者可以適量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、山藥、黑豆等食物，有助于滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目。建議結(jié)合體質(zhì)調(diào)整飲食，必要時遵醫(yī)囑配合藥物治療。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能滋補(bǔ)肝腎、潤燥通便。適合頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白等肝腎陰虛癥狀。可研磨后加入粥品或豆?jié){中食用，每日建議攝入10-15克。
2、枸杞
枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿，具有補(bǔ)肝益腎、明目潤肺的功效。適用于腰膝酸軟、視力模糊者?？芍苯咏朗郴蚺菟咳沼昧?0-20克為宜。
3、桑葚
桑葚含花青素和鐵元素，能滋陰補(bǔ)血、生津潤腸。對耳鳴心悸、失眠多夢的肝腎陰虛者有益。鮮品每日30-50克，干品減半，脾胃虛寒者慎用。
4、山藥
山藥含黏液蛋白和淀粉酶，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益肺補(bǔ)腎。改善口干咽燥、食欲不振等癥狀。建議蒸煮食用，每周3-4次，每次100-150克。
5、黑豆
黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和異黃酮，有活血利水、補(bǔ)腎益陰的作用。適合盜汗潮熱、下肢浮腫者?？芍鬁虼蚨?jié){，每周食用3次左右，每次50-80克。
二、藥物
1、六味地黃丸
用于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴，含熟地黃、山茱萸等成分。需中醫(yī)辨證使用，忌辛辣食物。
2、杞菊地黃丸
針對肝腎陰虛兼目澀畏光者，含枸杞子、菊花等。服藥期間避免熬夜，感冒發(fā)熱時停用。
3、左歸丸
適用于真陰不足引起的骨蒸潮熱，含龜板膠、鹿角膠等。脾胃虛弱者需減量服用。
4、二至丸
調(diào)理肝腎陰虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，含女貞子、旱蓮草。孕婦及糖尿病患者慎用。
5、知柏地黃丸
治療陰虛火旺型失眠多夢，含知母、黃柏等。服藥期間忌房事過度。
肝腎陰虛者日常應(yīng)避免熬夜和過度勞累，保持情緒穩(wěn)定，可配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動。飲食需忌食辛辣燥熱食物如辣椒、花椒等，羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食材也應(yīng)控制攝入量。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯消瘦、持續(xù)低熱等情況，應(yīng)及時到中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理和針灸等綜合治療。