手有時(shí)候發(fā)抖可能由生理性震顫、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病、特發(fā)性震顫、低血糖等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。
1、生理性震顫
生理性震顫通常與疲勞、緊張、咖啡因攝入過(guò)量等因素有關(guān)，表現(xiàn)為輕微、短暫的手部抖動(dòng)，休息后可緩解。避免過(guò)度勞累、減少咖啡因攝入、練習(xí)深呼吸有助于改善癥狀。
2、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素分泌過(guò)多可能導(dǎo)致手抖，常伴隨心悸、體重下降等癥狀。需通過(guò)血液檢查確診，醫(yī)生可能開(kāi)具甲巰咪唑片或丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，并定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。
3、帕金森病
帕金森病引起的震顫多為靜止性震顫，從單側(cè)手部開(kāi)始，逐漸進(jìn)展。左旋多巴片、普拉克索片等藥物可緩解癥狀，康復(fù)訓(xùn)練如平衡練習(xí)和步態(tài)訓(xùn)練也有幫助。
4、特發(fā)性震顫
特發(fā)性震顫具有家族遺傳傾向，飲酒后可能暫時(shí)減輕。若影響生活，醫(yī)生可能建議普萘洛爾片或撲米酮片，嚴(yán)重者可考慮腦深部電刺激手術(shù)。
5、低血糖
血糖水平過(guò)低時(shí)可能出現(xiàn)手抖、出汗、頭暈等癥狀，糖尿病患者尤其需警惕。及時(shí)進(jìn)食含糖食物如糖果或果汁可快速緩解，日常需規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞；飲食上均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素B族及鎂元素，如堅(jiān)果、綠葉蔬菜；減少酒精和咖啡因攝入；若震顫持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因，避免自行用藥。適當(dāng)進(jìn)行手部精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練，如寫(xiě)字或捏握力球，有助于增強(qiáng)肌肉控制力。