一般人的正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果可能受測量時間、情緒狀態(tài)、測量姿勢等因素影響。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，通常用收縮壓和舒張壓兩個數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時血液對血管壁的最低壓力。正常血壓的維持有助于保證全身各器官的血液供應(yīng)。測量血壓前應(yīng)保持安靜狀態(tài)5-10分鐘，避免劇烈運動、情緒激動、吸煙或飲用含咖啡因的飲料。測量時需保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平，袖帶松緊適中。血壓計應(yīng)定期校準(zhǔn)以確保測量準(zhǔn)確性。血壓值可能隨年齡增長略有升高，但持續(xù)超過正常范圍需引起重視。血壓異?？赡鼙憩F(xiàn)為頭痛、頭暈、視物模糊等癥狀，但也可能無明顯不適。
建議定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)值變化，保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克。適當(dāng)進行有氧運動如快走、游泳等，每周累計150分鐘。控制體重在合理范圍，體質(zhì)指數(shù)建議維持在18.5-23.9。避免長期精神緊張，保證充足睡眠。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。40歲以上人群每年至少進行一次全面體檢。發(fā)現(xiàn)血壓異常時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行調(diào)整降壓藥物。